ملخص:
تشير التقارير إلى أن أكثر من 90 في المائة من جميع المراهقين وحوالي 25 في المائة من جميع البالغين يعانون من حب الشباب. وعلى الرغم من أن حب الشباب يؤثر على حوالي 50 في المائة من جميع النساء البالغات ، إلا أن حب الشباب يؤثر على الذكور والإناث في جميع أنحاء العالم ، بغض النظر عن الجنسية.
الكلمات الدالة:
حب الشباب ، حب الشباب ، أسئلة وأجوبة ، أسئلة وأجوبة ، حب الشباب ، حب الشباب ، أسئلة وأجوبة ، أسئلة وأجوبة
نص المقالة:
فيما يلي 5 نصائح للمساعدة في الوقاية من حب الشباب وعلاجه والحفاظ على الجلد. تم سردها في أي ترتيب معين من حيث الأهمية.
1. احصل على الكثير من الهواء النقي وأشعة الشمس لفيتامين د ، مكونات لبشرة صحية. لن تقدر بشرتك فيتامين (د) فحسب ، بل سيستمتع جسمك وعقلك بالأكسجين ومخفض التوتر في رحلة قصيرة يومية في الهواء الطلق. لكن لا تفرط في ذلك واحصل على حروق الشمس! تذكر استخدام مستحضرات الحماية من الشمس / مستحضرات التسمير إذا كنت ستخرج لفترة طويلة. لا ترغب في الوقوع في تلك الحلقة من خلايا الجلد الميتة المحترقة التي تسد المسام ، مما يؤدي إلى سيناريو حب الشباب.
2. تذكر ، حتى الإجهاد "الجيد" يمكن أن يؤدي إلى استجابات كيميائية داخلية تؤدي إلى ظهور حب الشباب أيضًا. لذا خطط مسبقًا للتعامل مع الضغط الإضافي عند التخطيط لحفل زفاف ، أو تخرج ، أو انتقال ، أو وظيفة جديدة ، أو نقل وظيفة ، أو مولود جديد ، إلخ. (استخدم أدوات الاسترخاء أو التأمل - الكاسيت ، وورش العمل ، وما إلى ذلك) احصل على المساعدة في جميع أنحاء المنزل ، وخذ إجازة ، وممارسة الرياضة (يوصى بشدة باليوغا والتاي تشي) ، واستمتع أو أي شيء تريد القيام به.
3. شرب كمية كافية من الماء يوميا. يوصي الكثيرون بثلاثة إلى أربعة أكواب طويلة ومياه معدنية أو مفلترة. يمكن أن يؤدي القليل من الماء إلى الجفاف ، مما قد يؤدي إلى عدم تساقط خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي أو تقشرها بشكل صحيح ؛ النتيجة النهائية يمكن أن تسد المسام ، حب الشباب.
4. حب الشباب لا علاقة له بالأوساخ. فترة. لذلك لا تفرط في غسل وجهك أو باقي جسمك أو فركه. ضع في اعتبارك أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد. والجلد الجاف يعني أن جسمك سوف يقفز إليه ويخلق المزيد من الزيت. ثم ماذا؟ زيت إضافي + خلايا جلد ميتة إضافية = انسداد المسام ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. نفس القصة القديمة.
5. - أضف المزيد من الفاكهة والخضار والبذور والمكسرات إلى نظامك الغذائي المعتاد. (لاحظ أن النقص في السيلينيوم والزنك ، الموجودين في الجوز البرازيلي وبذور اليقطين ، قد ارتبطوا بحب الشباب.) لذا أضف السلطات والفواكه المجففة والوجبات الخفيفة والمكسرات والعصائر وغيرها من الأطعمة الصحية إلى تخطيطك اليومي.
يتضمن هذا التقرير معلومات تستند إلى البحث حول حب الشباب. تسعى جاهدة للمساعدة في توضيح الأساطير من الحقائق وتقديم نظرة عامة على القضايا المحيطة بحب الشباب إلى جانب الحلول الممكنة المتاحة للمساعدة في الوقاية من حب الشباب وعلاجه ، وكل ذلك بناءً على أحدث الدراسات والتقارير والمقالات والنتائج المتاحة ، بحيث يمكنك معرفة المزيد عن الرعاية الصحية لحب الشباب.